Bezmaksas kurss
Rūdīšanās ABC bērniem
Kā bērnu droši iepazīstināt ar aukstumu, karstumu un elpošanu. Lekcija, grāmata un materiāli.
Bezmaksas · ar portāla profilu
Apskatīt kursu →Ierakstu kursi portālā
Izvēlies vienu konkrētu sākumu
Daļa kursu ir bezmaksas ar portāla profilu. Pārējos vari nopirkt atsevišķi ar 6 mēnešu piekļuvi vai saņemt atbilstošās programmas ietvaros.
Patstāvīgi apgūstami kursi
Sāc ar tēmu, kas tev šobrīd svarīga
Iekļauts RITMS
Sociālo tīklu gavēnis
14 dienu izaicinājums apzinātākām attiecībām ar ekrānu un uzmanību.
29 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Iekļauts RITMS
Rūdīšanās ābece
Drošs un pakāpenisks sākums aukstuma praksē.
29 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Iekļauts RITMS
Vima Hofa metode
Ierakstu kurss ar elpošanas pamatiem, praktiskām nodarbībām un secīgu izaicinājumu patstāvīgai apguvei.
29 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Iekļauts RITMS
Elpas ābece
Divu stundu Zoom meistarklase ar Māri Žundu par elpas ietekmi uz enerģiju, stresa reakciju un nervu sistēmu: zinātne, metožu pārskats un prakse. Ieraksts un 6 mēnešu piekļuve portālā.
29 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Iekļauts PĀREJA
Elpošanas terapeits
Plašs ierakstu kurss par elpošanu, pašnovērojumu un prakses integrēšanu savā un ģimenes ikdienā.
99 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Iekļauts PĀREJA
Identitāte 2.0
Ierakstu programma darbam ar ierobežojošiem uzskatiem, automātiskām reakcijām un apzināti veidotu identitāti.
149 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Iekļauts PĀREJA
Nauda 2.0
Sešu nedēļu ierakstu programma darbam ar naudas uzskatiem, mērķiem, personīgo vērtību un finanšu redzējumu.
199 EUR · piekļuve 6 mēnešus
Apskatīt kursu →Meistarklases
Meistarklašu sezona: viena tēma katru mēnesi
Oktobris
Rūdīšanās ābece
Drošs un saprotams sākums darbam ar aukstumu. Kā dozēt slodzi, pamanīt ķermeņa signālus un aukstumu izmantot kā apzinātu pozitīvo stresu.
Novembris
Elpas ābece
Elpas ietekme uz enerģiju, stresa reakciju un nervu sistēmu. Praktiski elpošanas principi ikdienas pašregulācijai.
Decembris
Ķermenis atceras stresu
Kā ilgstošs stress izpaužas ķermenī un ko var nozīmēt atkārtoti ķermeņa signāli. Saudzīgs ievads ķermeņa apzināšanās un psihosomatikas saiknē, neapsolot ārstēšanu.
Drīzumā
Janvāris
Badošanās un vielmaiņas elastība
Badošanās kā dozēts stress, enerģijas režīmi un drošas ikdienas robežas. Uzsvars uz informētu izvēli, pakāpeniskumu un kontrindikācijām.
Drīzumā
Februāris
Neredzamais stress
Ārējais stress ir viegli pamanāms, bet iekšējo stresu bieži uztur automātiskas domas, ieradumi un ķermeņa reakcijas. Meistarklase māca atpazīt šo fonu.
Drīzumā
Marts
Kāpēc zinu, bet nedaru?
Zemapziņas modeļi, identitāte un iekšējā pretestība, kas kavē rīcību arī tad, kad cilvēks zina pareizo soli. Šī tēma dabiski iepazīstina ar padziļināto programmu Identitāte 2.0.
Drīzumā
Aprīlis
Naudas stress
Drošības sajūta, pašvērtība, spēja saņemt un nosaukt savu cenu. Kā naudas situācijās ieslēdzas stresa un zemapziņas modeļi; tēma dabiski ved uz Nauda 2.0.
Drīzumā
Maijs
Kustība un ķermeņa brīvība
Kā stress, elpa un ikdienas kustību ieradumi ietekmē ķermeņa brīvību. Praktisks ievads biomehānikā un kvalitatīvākā kustībā.
Drīzumā
Jūnijs
Pozitīvā stresa sistēma
Sezonas integrācija: aukstums, elpa, kustība, badošanās un darbs ar zemapziņu kā viena vadāma sistēma. Mērķis nav vairāk stresa, bet lielāka kapacitāte atgriezties līdzsvarā.
Drīzumā
Meistarklašu sezona — 129 EUR · visas 9 meistarklases, piekļuve 12 mēnešus
Apskatīt sezonu →Ja vēlies vairākus kursus
Izvēlies programmu
RITMS ietver praktiskos elpas, aukstuma un ieradumu kursus. PĀREJA ietver dziļākās zemapziņas programmas.