Oktobris 2026 — jūnijs 2027
Pozitīvā stresa meistarklašu sezona 2026/2027
No atsevišķām praksēm līdz savai sistēmai — mācies atpazīt stresu, dozēt slodzi un atgriezties līdzsvarā.
Iegādāties visu sezonu par 129 EUR →Apskatīt deviņas tēmas ↓Sezonas programma
Deviņas tēmas. Viens personīgs ritms.
Sākam ar ķermeni un elpu, iepazīstam iekšējos modeļus un noslēgumā savienojam pieredzi ikdienas praksē.
- 01
Oktobris2026
Rūdīšanās ābece →
Drošs un saprotams sākums darbam ar aukstumu. Kā dozēt slodzi, pamanīt ķermeņa signālus un aukstumu izmantot kā apzinātu pozitīvo stresu.
Praktiskais ieguvumsPersonisks un drošs rūdīšanās sākuma plāns.
7. oktobrī · 19.00–21.30 · tiešsaistē
- 02
Novembris2026
Elpas ābece →
Elpas ietekme uz enerģiju, stresa reakciju un nervu sistēmu. Praktiski elpošanas principi ikdienas pašregulācijai.
Praktiskais ieguvumsVienkārša elpošanas prakse aktivācijai un atgriešanai mierā.
10. novembrī · 19.00–21.00 · tiešsaistē
- 03
Decembris2026
Ķermenis atceras stresu
Kā ilgstošs stress izpaužas ķermenī un ko var nozīmēt atkārtoti ķermeņa signāli. Saudzīgs ievads ķermeņa apzināšanās un psihosomatikas saiknē, neapsolot ārstēšanu.
Praktiskais ieguvumsSpēja agrāk pamanīt spriedzes signālus un apzināti uz tiem reaģēt.
Precīzs datums tiks izziņots
- 04
Janvāris2027
Badošanās un vielmaiņas elastība
Badošanās kā dozēts stress, enerģijas režīmi un drošas ikdienas robežas. Uzsvars uz informētu izvēli, pakāpeniskumu un kontrindikācijām.
Praktiskais ieguvumsPersonisks, pakāpenisks badošanās eksperiments ar drošības noteikumiem.
Precīzs datums tiks izziņots
- 05
Februāris2027
Neredzamais stress
Ārējais stress ir viegli pamanāms, bet iekšējo stresu bieži uztur automātiskas domas, ieradumi un ķermeņa reakcijas. Meistarklase māca atpazīt šo fonu.
Praktiskais ieguvumsSava neapzinātā stresa izraisītāju un automātisko reakciju karte.
Precīzs datums tiks izziņots
- 06
Marts2027
Kāpēc zinu, bet nedaru?
Zemapziņas modeļi, identitāte un iekšējā pretestība, kas kavē rīcību arī tad, kad cilvēks zina pareizo soli. Šī tēma dabiski iepazīstina ar padziļināto programmu Identitāte 2.0.
Praktiskais ieguvumsViens identificēts identitātes modelis un konkrēts rīcības eksperiments tā maiņai.
Precīzs datums tiks izziņots
- 07
Aprīlis2027
Naudas stress
Drošības sajūta, pašvērtība, spēja saņemt un nosaukt savu cenu. Kā naudas situācijās ieslēdzas stresa un zemapziņas modeļi; tēma dabiski ved uz Nauda 2.0.
Praktiskais ieguvumsPersonisks naudas stresa cikls un viens praktisks solis tā pārraušanai.
Precīzs datums tiks izziņots
- 08
Maijs2027
Kustība un ķermeņa brīvība
Kā stress, elpa un ikdienas kustību ieradumi ietekmē ķermeņa brīvību. Praktisks ievads biomehānikā un kvalitatīvākā kustībā.
Praktiskais ieguvumsĪsa ikdienas kustību secība saspringuma mazināšanai un kustību kvalitātei.
Precīzs datums tiks izziņots
- 09
Jūnijs2027
Pozitīvā stresa sistēma
Sezonas integrācija: aukstums, elpa, kustība, badošanās un darbs ar zemapziņu kā viena vadāma sistēma. Mērķis nav vairāk stresa, bet lielāka kapacitāte atgriezties līdzsvarā.
Praktiskais ieguvumsPersonisks nākamo 90 dienu pozitīvā stresa ritms.
Precīzs datums tiks izziņots
Kam šis cikls ir domāts
Ja vēlies saprast sevi un sākt praktizēt.
Tev nav jāpārvalda visas metodes. Cikls palīdz soli pa solim iepazīt ķermeņa signālus, ikdienas stresa reakcijas un ieradumus, kas tās uztur.
- Gribi apzinātāk regulēt stresu.
- Meklē praktisku sākumu darbam ar ķermeni un elpu.
- Vēlies pamanīt un mainīt atkārtotus iekšējos modeļus.
Kā notiek
Viena tēma mēnesī. Prakse savā tempā.
Sezonas meistarklasēm plānots 1,5 stundu formāts; Rūdīšanās ābecei paredzēts paplašināts laiks 19.00–21.30. Precīzos pārējo meistarklašu laikus izziņosim atsevišķi.
Ieraksti un materiāli pieejami portālā pēc publicēšanas. Ienāc ar pirkumā izmantoto e-pastu. Piekļuve visam komplektam ir 12 mēnešus no apmaksas.
Izglītojošs saturs, ne ārstēšana vai individuāla medicīniska konsultācija. Aukstuma, elpošanas un badošanās prakses jāpielāgo veselības stāvoklim; neskaidrību gadījumā konsultējies ar atbilstošu speciālistu. Intensīvu elpošanu un elpas aizturi ūdenī neveic.
Viss komplekts
Viena izvēle visai sezonai.
Deviņas meistarklases, to ieraksti un papildu materiāli vienuviet. Saturs papildinās sezonas gaitā no oktobra līdz jūnijam.
Ja tev vajadzīga arī regulāra prakse, dzīvas tikšanās un mentoringa vide, RITMS ietver visu sezonu aktīvas dalības laikā — 18 EUR mēnesī vai 180 EUR gadā.
Vēlies sākt tikai ar vienu tēmu? Rūdīšanās ābece atsevišķi — 29 EUR ar 6 mēnešu piekļuvi.
Pirms izvēles
Atbildes par sezonu.
Kad sākas un cik ilgi darbojas piekļuve?
Piekļuve sākas apmaksas brīdī un ilgst 12 kalendāros mēnešus. Tas ir viens maksājums bez automātiskas pagarināšanas.
Vai visi ieraksti ir pieejami uzreiz?
Nē. Meistarklases notiek secīgi no 2026. gada oktobra līdz 2027. gada jūnijam. Ieraksti un papildu materiāli portālā pievienojas pēc katras meistarklases; gaidāmās tēmas ir skaidri atzīmētas.
Ko darīt, ja netieku uz tiešraidi?
Pēc meistarklases varēsi skatīties ierakstu, kad tas būs publicēts portālā, sava piekļuves termiņa laikā.
Kad būs precīzie datumi?
Rūdīšanās ābece notiks 2026. gada 7. oktobrī plkst. 19.00–21.30 pēc Latvijas laika. Pārējo tēmu precīzie datumi tiks izziņoti šeit un portālā.
Vai sezonu vajag pirkt, ja man jau ir RITMS vai PĀREJA?
Nē. Visa sezona ir iekļauta RITMS aktīvas dalības laikā. PĀREJA ietver RITMS, tāpēc sezonas saturs ir pieejams arī PĀREJAS piekļuves laikā. Atsevišķs sezonas pirkums dod neatkarīgu 12 mēnešu piekļuvi.
Vai var iegādāties tikai vienu meistarklasi?
Jā. Atsevišķas meistarklases cena ir 29 EUR ar 6 mēnešu piekļuvi no apmaksas. Pašlaik atsevišķi var iegādāties Rūdīšanās ābeci.