Iepazīsi elpošanas prakses uzbūvi un sagatavošanos.
Elpa, uzmanība un pakāpeniska prakse
Vima Hofa metode
Iepazīsti metodes elpošanas daļu secīgi un praktizē savā tempā.
Vai atpazīsti?
Šis kurss var būt tev, ja…
- vēlies saprotamu ievadu elpošanas praksē, nevis nejaušu video virkni
- gribi sekot secīgam izaicinājumam un piefiksēt savu pieredzi
- meklē materiālu, pie kura vari atgriezties vairākus mēnešus
Ko veidosi praksē
Skaidrs virziens, secīgs darbs
Varēsi iziet praktiskās nodarbības sev piemērotā tempā.
Izmantosi izaicinājuma struktūru, lai veidotu regularitāti.
Kurss dod struktūru, materiālus un prakses. Personīgais rezultāts ir atkarīgs no situācijas un ieguldītā darba.
Kas ir iekļauts
Viss vienā kursa telpā
Pēc piekļuves saņemšanas materiālus apgūsti portālā savā tempā.
- ievads un tehniskā sagatavošanās
- elpošanas meistarklases ieraksti un praktiskās nodarbības
- 30 dienu mācību izaicinājums
- padziļinātas elpošanas prakses un jautājumu atbildes
- 6 mēnešu piekļuve portālā
Kā tas notiek
Pērc vienreiz. Mācies sešus mēnešus.
1. solis
Pēc drošās apmaksas piekļuve tiek piesaistīta apmaksā norādītajam e-pastam.
2. solis
Ienāc portālā ar to pašu e-pastu un atver kursu sev piemērotā laikā.
3. solis
Piekļuve ir spēkā sešus kalendāros mēnešus no apmaksas brīža.
Godīgi pirms pirkuma
Kam kurss nav paredzēts
- elpošanas praktizēšanai ūdenī vai pie stūres
- individuālai medicīniskai diagnostikai vai ārstēšanai
- cilvēkam, kurš meklē klātienes sertifikācijas programmu
Drošība
Praktizē apzināti
Intensīvu elpošanu un elpas aizturi neveic ūdenī, pie stūres vai citā vidē, kur samaņas zudums var radīt apdraudējumu.
Ja ir veselības stāvokļa neskaidrības, pirms prakses konsultējies ar atbilstošu veselības aprūpes speciālistu.
Kursa autors
Māris Žunda
Rūdīšanās skolas dibinātājs. Kursā apkopotais materiāls ved no skaidras sagatavošanās pie secīgas personīgas prakses.
Vairāk par Māri un Rūdīšanās skolu →Biežākie jautājumi
Pirms izlem
Vai kursā ir arī aukstuma nodarbības?
Šajā piedāvājumā droši vari paļauties uz publicēto elpošanas saturu un izaicinājumu. Atsevišķs aukstuma nodarbību apjoms netiek solīts.
Vai jāpiedalās noteiktā laikā?
Nē. Tas ir ierakstu kurss, kuru apgūsti portālā savā tempā.
Cik ilga ir piekļuve?
Atsevišķam pirkumam piekļuve ir sešus kalendāros mēnešus no apmaksas brīža.
Vai kurss ir iekļauts RITMS?
Jā. Ar aktīvu RITMS abonementu kurss ir pieejams abonementa ietvaros un atsevišķi nav jāpērk.
Izvēlies piekļuves veidu
Vima Hofa metode
29 EUR vienreizējs maksājums par 6 mēnešu piekļuvi; ar aktīvu RITMS abonementu kurss jau ir iekļauts.
Ja tev jau ir aktīvs RITMS abonements, atver kursu portālā bez atsevišķa pirkuma.
Atvērt kursu portālā →Vienreizējs pirkums
29 EUR
Piekļuve portālā 6 mēnešus no apmaksas brīža.
Vienreizējs maksājums bez automātiskas atjaunošanas.
Ar aktīvu RITMS dalību kurss jau ir iekļauts.